Månedlige arkiver: august 2014

Høstsemesteret

Høstsemesteret 2014 tilbyr et større utvalg av ukentlige yoga klasser og helgekurs, der ulike kurspriser gir deg fleksibilitet i deltakelse og mulighet til fordypning. Klassene går over 12 uker, og starter i uke 36 t.o.m uke 48. Merk at det er ingen undervisning i uke 41 gunnet høstferie!

TIMEPLAN

Mandag
18.30-20.00 Ashtanga Vinyasa
20.15-21.45 Mindful Yoga (yin basert)

Tirsdag
10.00-11.15 Yoga for gravide.
11.30-13.00 Yoga etter fødsel
20.00-21.30 Vinyasa

Torsdag
06.30-07.45 Ashtanga Mysore Style

PRISER
3000,- pr kurs / en klasse i uka*
5550,- for 2 eller flere klasser pr uke*
*Ved kjøp av kurs får du 10% på helgekurs.
Klippekort 5 klasser: 1750,-

HELGEKURS
Påmeldingsfrist 2 uker før kursdato!

Yoga for Ungdom 1-2 November
Med Karoline Aspaas
Et etterlengtet yogakurs for ungdom, der det gis en introduksjon til yoga i sin helhet. Karoline gir dere noen lekende og fine yogasekvenser, samt pusteøvelser til å bedre konsentrasjon og redusere spenthet. Nivå: alle
Pris: 1550,-

The Art of Adjustments for teachers/healing Yoga 14-16 November
med Katiza Satya og Kevin Sahaj
En unik mulighet til fordypning gjennom en 3-dagers mini-retreat med Satya og Sahaj. Les mer utfyllende beskrivelse på nettsiden. Nivå: viderekomne
Pris: 3500,-

Ashtanga Vinyasa Systemet 5-7 desember eller 16-18 januar
Med Kari Skotnes Vikjord
Ta ett eller begge kurs som grundig introduksjon til yoga, der du lœrer tristhana-prinsippene (blikkfokus, flyt mellom pust og bevegelser, og kraftsentre) i Ashtanga Vinyasa Systemet, og lœrer Primary Series. Hvis du ønsker søke Mindful Yoga lœrerutdanning’15 er en slik kurshelg obligatorisk, med mindre du kan Primary Series til Navasana. Nivå: alle
Pris: 2550,-

Hjertelig velkommen!

Reklamer

Yoga på Fauske

Ragnhild Solvang tilbyr i høst det første kontinuerlige yogatilbudet på Fauske. Les mer under og meld deg inn i gruppa på Facebook Yoga Fauske.

Informasjon

Kurs i yogaformene Ashtanga Vinyasa og Mindful Yoga starter 11.september.

Når: Torsdager kl. 19.15-20.30 (Ashtanga Vinyasa) og 20.45-22.00 (Mindful Yoga) fra 11.september -11.desember (9. oktober utgår pga høstferie).

Sted: Speilsalen (2.etasje i Vestmyra barnehage, Tiurveien).

Kontakt: Ragnhild på ragnhildsol@yahoo.no for påmelding eller mer informasjon. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Pris per kurs: kr.1500. (kr,- 2300,- dersom du ønsker å delta på begge kursene).

Gratis prøvetimer 11.september.

Velkommen! 

 

Om Ragnhild

Jeg hadde mitt første møte med yoga i 2007 da jeg var gravid med min datter og begynte på yoga for gravide i Stavanger. Jeg ble bitt av basillen og siden den gang har jeg prøvd, deltatt på kurs og praktisert ulike former for yoga, først og fremst Iyengar, Ashtanga Vinyasa og Yin Yoga/Mindful Yoga. Etter hvert er yoga og mindfulness blitt en vesentlig del av mitt liv og representerer viktige verktøy for meg for å finne balanse, ro og overskudd i hverdagen. Høsten 2013 avsluttet jeg min utdanning som RYT 200 Mindful Yogalærer ved Senter for Mindful Yoga (www.mindfulyoga.no). Til daglig er jeg lærer ved Vestmyra Ungdomsskole.

 

Om klassene

Ashtanga Vinyasa

Ashtanga Vinyasa er en dynamisk form for yoga. Yogaformen består av et sett av faste stillinger hvor rekkefølgen av stillingene er nøye sammensatt. Hver asana forbereder for den neste. Stillingene bindes sammen av såkalte vinyasas. Vinyasa betyr synkronisert pust- og bevegelsessystem, og bidrar til en dynamisk flyt mellom hver stilling. Ashtanga er beskrevet som en komplett praksis som styrker og renser kroppen, gir smidighet, økt kroppsbevissthet og bedrer konsentrasjonen. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene. I timene lærer vi om grunnprinsippene (tristhana) i Ashtanga Vinyasa Systemet (dristhi: blikkfokus, bandhas: kraftsentre og vinyasa: pusten synkronisert med bevegelse) og stillinger hentet fra Ashtanga Primary Series.

 

Mindful yoga

Mindful Yoga er en rolig klasse som kombinerer ulike yogabevegelser hentet fra yin yoga med meditasjon og puste/avspenningsøvelser. De fleste øvelsene foregår enten liggende eller sittende på matta.

Hvordan pusten vår er kan fortelle mye om hvordan vi har det. Det å bli oppmerksom på egen pust og endringer i denne kan være en kraftfull hjelp til å komme i kontakt med ens indre liv og et verktøy for å håndtere stress og utfordringer i hverdagen. Timen inviterer til observasjon av «her og nå». Gjennom å holde hver yogastilling over tid vil vi også komme i kontakt med dyptliggende bindevev i og rundt musklene og derigjennom kunne løse opp spenninger, åpne opp og gjøre kroppen mer fleksibel og mykere.

 

Trivselsregler

Ha på behagelige klær. Ta gjerne med egen matte. Det vil være noen matter til utlån, men gi beskjed i forkant av kurset om du trenger å låne matte slik at jeg vet hvor mange som behøves.

Vær varsom med bruk av parfyme da det for noen kan gi allergiske reaksjoner.

Respekter stillheten i rommet når du kommer til time. Vær på plass når timen starter. Kom gjerne litt i forkant og finn deg en plass hvor du rolig kan legge deg ned på matta. Dersom du må gå før timen er slutt ber jeg deg om å stille og rolig forlate rommet slik at du ikke forstyrrer de andre kursdeltakerne. Legg deg gjerne ned i savasana (avspenning) noen minutter før du forlater rommet.

Yoga for gravide og Yoga etter fødsel

Dette semesteret tilbyr vi etterspurte yogaklasser for gravide og for nybakte mødre. Yoga for Gravide fokuserer på å finne roen, styrke og pust, samt jobbe restorativt for rygg, bekken og hofter. Yoga etter Fødsel gir deg mulighet til å finne tilbake til egen kropp, styrke og finne hvile i barsel og permisjonstid. Disse klassene undervises av dyktige Laila Marie Pedersen (www.umayoga.no). Les mer på nettsiden www.mindfulyoga.no

Kjenner du noen som er gravid eller nylig har født, del gjerne denne informasjonen med dem:)

Tirsdag
10.00-11.15 Yoga for Gravide
11.30-13.00 Yoga etter Fødsel

Mini-retreat med Satya og Sahaj 14-16 november 2014

3 DAYS YOGA INTENSIVE: SVA DHARMA TEACHINGS

With: Katiza Satya & Kevin Sahaj

****
The art of Adjustments for teachers
* Healing Yoga *

Date: November 14-16 (Friday, Saturday and Sunday)
Time: 9:00 am -12:30 pm / lunch / 2:30 pm to 6:00 pm

Price: Nok3500,-

Dakini Dharma Projects and Bodø Yogafestival is very proud to present this workshop in Bodø. Many of you already know Katiza Satya and her teachings, together with Sahaj they convey something very profound of yoga theachings.

About the workshop

Yoga is an Art , the Art of intimacy with our own body-heart -mind where we meet our soul, our essence, our true nature and the magnificence of the Universe. It is in the result of this conscious meeting where we start to experience true alignment with everything inside and outside us, from the most gross to the most subtle, in a effortless effort way. «stirah sukha asanam»

As teachers to be able to give this practices to others we have to find this art in our self first, other wise is like, trying to teach someone music when i can’t play music. Only when we have been able to communicate with the wisdom of our souls we will be able to give something real to our students.

This adjustments workshop will be a immersion into the sacred body, sacred heart, sacred mind, we will give you tools, teach you ways how to listen , how to look, how to feel to find your way to explore within your yoga practice the right alignment, and how to learn to adjust your self so you can communicate with your soul and with your students.

Adjustments are not mechanical ways or tricks to how you should positioned the body to a perfect way, or how it should look, or it should feel, every body is different. It demands an incredible sensitivity and openness to be able to see others and help others to find their right alignment.

We need to keep in mind that we as teachers are just not adjusting people so they don’t hurt them self, that can be a help, but actually we are as teachers inviting them to feel and search deeper into their body intelligence, actually guiding them to awakening their inner «knowing».

Eyes : seeing like Lasers

Touching: Hands of light

Words: Like arrows of Light

and further investigation:

Intention; Buddhi, Awareness Visualization; Feeling; Breath : Prana-Apana

Grounding : Inner -Outer; Opposites : Hatha / Sun and Moon/Female -Male

Mirror; Gravity.